[ad_1]
فوائد الزومبا تجعلها مشهورة جدا للمارسة في هذه الفتره . في التسعينات من القرن الماضي ، طور راقص ومصمم رقص كولومبي برنامجًا جديدًا للياقة البدنية للرقص التي أطلق عليه اسم زومبا، الذي يجمع بين عناصر الرقص والتمارين الرياضية. حيث تجمع الزومبا بين الأساليب المختلفة للرقص المستوحى من أمريكا الجنوبية والتدريبات البدائية التي يمكن للجميع القيام بها . فلقد جعلت منهج الزومبا الممتع والجذاب واحدًا من أكثر أساليب التمرين الجديدة شعبية يمارسها بانتظام أكثر من 15 مليون شخص في أكثر من 175 دولة. فصول التمرين عادة ما تكون مدتها ساعة واحدة ويقودها محترف مدرب زومبا.
تمارين الزومبا تجمع بين حركات الرقص السريعة والبطيئة مع عناصر التدريب على المقاومة . إنه تمرين كامل الجسم يشجع التفاعل الاجتماعي ، والدعم المجتمعي للأهداف المشتركة ، والتمتع أثناء ممارسة التمارين الرياضية.كما يمكنك إضفاء الطابع الشخصي على استراتيجية الزومبا لتتناسب بشكل مثالي مع قدراتك وأهدافك . فهو يقدم مستويات متعددة وأنماط اللياقة البدنية للرقص ، وهذا النهج للياقة البدنية يجذب جمهورًا واسعًا ، ومع زيادة اللياقة البدنية ، يمكنهم بسهولة الانتقال إلى مستوى أكثر كثافة .
في حين أن هناك عددًا لا يحصى من برامج اللياقة البدنية…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
